Комплекси дихальних вправ

«Летять м'ячі». Стати, руки з м'ячем підняти вгору. Кидати м'яч уперед, подовжено вимовляючи під час видиху: «У-у-у-ух» (5-6 разів).

«Маятник». Стати, ноги поставити на ширину плечей, палицю тримати за спиною на рівні нижніх кутів лопаток. Нахиляти тулуб уперед, убік. Нахиляючись, видихати й водночас вимовляти: «У-у-у-у-ух» (3-4 нахили у кожний бік).

«Лижники». Імітувати ходьбу на лижах. Видихати через ніс, вимовляючи: «Ш-ш-ш-ш» (1,5-2 хв).

«Гуси летять». Повільно ходити по залі. На вдих підняти руки в сторони, на видих опустити їх донизу, подовжено промовляючи: «Га-га-га» (1-2хв).

 

“Хом'ячки”

Матеріал: два стільці, аркуші паперу, 4-5 фантів («зернин»).

Правила гри: виграє той, хто перейде «болото» і перенесе всі зернини.

Хід гри

Ведучий розповідає дітям, що хом'ячки зберігають запаси їжі між щічок. Пропонує малим стати хом'ячками й перенести через «болото» «зернини». Кожен учасник гри бере в руку фант («зернину»), надимає щоки і рухається від стільця до стільця (долає «болото») по розкладених на підлозі аркушах паперу («купинах»). Залишивши фант на стільці, плескає себе по щоках, видихаючи повітря, і по «купинах» повертається назад. Так переносить на протилежний бік усі зернини. Ведучий стежить за виконанням завдання. Той, хто не помилився, отримує приз.

 

«Літак-літачок»

Мета: формувати у дітей практичні вміння та навички правильного дихання (глибина, ритм).

Завдання: сприяти насиченню легень киснем, зміцнювати м'язи рук і груднини, координувати рухи у просторі.

Правила гри: виконувати рухи за змістом гри, не наштовхуватися на інших гравців.

Хід гри

Ведучий показує, як імітувати рух літака: розводить руки в сторони долонями догори, піднімає голову-вдих. Повертається вбік і, вимовляючи: «У-у-у», видихає; стає прямо, опустивши руки - пауза (і т. д.).

Дитина повторює рухи за дорослим 2-3 рази. Потім ведучий промовляє слова, а дитина виконує рухи самостійно по 2-4 рази в кожний бік у ритмі слів: «Літак-літачок починає свій політ» - розводить руки в сторони: піднімає голову і робить вдих. «Я праворуч полечу» - повертається праворуч, видихає: «У-у-у». «Я ліворуч полечу» - повертається ліворуч, видихає: «У-у-у». «Приземлюся» - стає прямо і опускає руки (пауза).

 

«Потяг із кавунами»

Мета: формувати в дітей основи знань про власне здоров'я.

Завдання: поліпшувати глибину та ритм дихання, зміцнювати м'язи рук та плечового поясу, вчити узгоджувати власні дії з діями інших гравців.

Правила гри: вимовляти звуки і узгоджувати їх з ігровими діями, виконуваними на сигнал вихователя.

Матеріал: 3-4 різноколірні м'ячі.

Хід гри

Діти сідають кружка на килимі. Ведучий, що всередині, кидає по колу м'яча одному з гравців. Той перекидає м'яча сусідові - «кавуни» завантажують у вагони потяга. Коли м'яч повертається до першого гравця, він кидає його ведучому. Всі кавуни завантажено, діти підводяться і промовляють: «Гу-гу-гу», - потяг починає рухатися: діти виконують кругові рухи руками. Через 1,5-2 хв зупиняються і вимовляють: «Ш-ш-ш».

 

«Пір'їнки»

Мета: формувати, зберігати, зміцнювати і відновлювати фізичне здоров'я дітей.

Завдання: вправляти у правильному носовому диханні, зміцнювати дихальні м'язи.

Правила гри: розпочинати змагання на сигнал вихователя.

Ігровий матеріал: 4 стільці, 2 мотузки, 10 жмутів пір'їнок, зв'язаних по 3-4 штуки.

 

Хід гри

Поміж стільців натягують мотузку з прив'язаними до неї жмутиками пір'їнок на відстані 10 см один від одного. Учасники гри розподіляються на два гурти і розташовуються обабіч мотузки навпроти пір'їнок на відстані 50 см. На сигнал вихователя, глибоко вдихнувши повітря носом, потужним видихом здмухують пір'їнки. Щоб зробити потужний видих, губи треба скласти трубочкою, а щоки надути. Перемагає та команда, в якої пір'їнки злетять угору швидше. У таку гру доцільно грати з дітьми, хворими на респіраторний алергоз, бронхіальну астму, астматичний бронхіт.

 

«Кулька луснула»

Мета: формувати у дітей навички грудно-черевного дихання, вчити правильно стулювати уста.

Завдання: вчити включати носове дихання, дбайливо ставитися до органу нюху.

Правила гри: за правильно виконане завдання гравець отримує фант.

Хід гри

Діти сидять півколом. Ведучий пропонує «надути кульку». Надуваючи кульку, діти широко розводять руки в сторони і глибоко вдихають носом. Видихаючи повітря в уявну кульку через рот, вимовляють: «Ф-ф-ф», повільно з'єднуючи долоні під «кулькою». Потім на оплеск ведучого «кулька лускається» - діти плещуть у долоні. З кульки виходить повітря - діти вимовляють: «Ш-ш-ш», витягаючи губи трубочкою, і кладуть руки на коліна.

Кульку «надимають» 2-5 разів. Ведучий стежить, щоб видих був глибокий, а під час гри діти не збуджувалися надмірно.

 

«Булькання»

Мета: виховувати у дітей потяг до здорового способу життя.

Завдання: відновлювати носове дихання, формувати ритмічний видих, поглиблювати його.

Правила гри: діти на сигнал вихователя дують через соломинку.

Матеріал: склянки, на третину наповнені водою, соломинки (трубочки для коктейлю), фанти (жетони).

 

Хід гри

Біля кожної дитини на столі стоїть склянка з водою і соломинкою. Вихователь показує, як правильно видувати повітря через соломинку, щоб отримати тривале булькання (глибоко вдихати через ніс, потім робити глибокий довгий видих через соломинку). Після підготовчих спроб діти на сигнал ведучого вдихають носом повітря і дують через трубочку у воду - булькають нею. Переможець отримує фант.

 

 

1. «Годинник» - стати на ноги, злегка їх розставити, руки опустити, розмахуючи прямими руками вперед і назад, вимовляти «тік-так» - 10-12 р.

2. «Сурмач» - сісти на стілець, кисті рук зігнути і підняти вверх. Повільний видих з голосною вимовою звука «п-ф-ф» (4-5 p.).

3. «Помахаєм крилами, як півень» - стати прямо, ноги нарізно, руки опустити. Підняти руки в сторони, а потім ляскати ними по стегнах. Видихаючи, вимовляти «ку-ку-ріку».

4. «Каша кипить» - сісти, одну руку покласти на живіт, другу на груди. Втягуючи живіт і набираючи повітря в груди, зробити вдих, опустити груди, вдихаючи повітря, зробити повний живіт, вимовляючи при цьому «ф-ф-ф» (4 p.).

5. «Паровоз» - ходити по кімнаті, робити почергові рухи руками і вимовляти при цьому «чух-чух» (4 p.).

6. «На перекладині» - стати, ноги разом, гімнастичну палицю тримати перед собою. Підняти палицю вгору, стати на носки - вдих, палицю опустити назад на лопатки - довший видих з вимовою звука «ф-ф-ф» (3-4 p.).

7. «Партизани»- стати, взяти в руки палицю. Ходити, високо піднімаючи коліна, на 2 кроки - вдихнути, на 6-8 кроків видихнути з вимовою «тихіше» (1,5 хв.).

8. «Насос» - стати прямо, ноги разом, руки вздовж тулуба. Вдихнути, потім нахилити тулуб в сторону. Видих, руки ковзають вздовж тулуба, при цьому треба голосно вимовляти «с-с-с». Випрямитись - вдих, нахилити тулуб в іншу сторону (6-8 p.).

9. «Регулювальник» - в п. - одну руку підняти вверх, другу відвести в сторону. Вдихнути носом, потім поміняти положення рук з подовженим видихом і вимовою звука «р-р-р» (4-5 p.).

10. «Лижник» - імітація ходьби на лижах. Видих через ніс з вимовою звука «м-м-м» (2 хв.).

11. «Гуси летять» - повільна ходьба по залу. На вдих, піднімати руки в сторони, на видих - вниз з вимовою довгою звука «у-у-у» (1-2хв.).

12. «Світлофор» - сісти на стілець, ноги разом, піднімати руки в сторони і повільно їх опускати вниз з довгим видихом і вимовою звука «с-с-с» (3-4 p.).