Вплив занять плаванням на рівень фізичної підготовленості студенток ВУЗу

Заняття плаванням, крім оздоровчих засобів є ще і засобами фізичної підготовки, направленої на розвиток організму студенток, у тому числі в навчально – тренувальному процесі з фізичного виховання у вузах.

Проведений порівняльний аналіз фізичного розвитку і функціонального стану серцево-судинної і дихальної систем показав, що ці показники мають значущі відмінності (р0, 05).

При оцінці фізичного стану студенток необхідно враховувати функціональний стан їх серцево-судинної і дихальної систем, оскільки ці системи відіграють важливу роль у підвищенні рівня фізичної підготовленості, що узгоджується з результатами раніше проведених досліджень Л. Є. Комарової і В. В. Романенко.

Порівняльний аналіз показників фізичної підготовленості студенток на різних курсах навчання показав, що вони мають істотні відмінності у більшості з цих показників і загальним рівнем фізичної підготовленості студенток різних курсів – статистично достовірна різниця (р0, 05).

Для оцінки рівня фізичної підготовленості студенток 1-4-го курсів психологічного факультету була вибрана система тестів, що включає «Державні тести і нормативи оцінки фізичної підготовленості населення України» і додаткові тести системи «EUROFIT».

Результати в рухових тестах у студенток 1-4-го курсів знаходяться на більш низькому рівні в порівнянні з державними нормативами оцінки і обов'язковими нормами, які визначають стабільний рівень фізичного розвитку і фізичної підготовленості.

Таким чином, дані свідчать про відсутність позитивної динаміки в результатах рухових тестів у студенток 1-4-го курсів які залежать від занять з фізичного виховання, з чого виходить, що ці заняття були малоефективними і являлися для основної маси дівчат підтримуючим руховим режимом, а не розвиваючим.

В нашій роботі розроблений раціональний підхід до побудови навчально-тренувальних занять з плавання для покращення фізичної підготовленості і працездатності студенток 1-4-го курсів психологічного факультету. При цьому враховувалися рекомендації для складання комплексів фізичних вправ у воді Т. Г. Меньшуткіної, О. Ю. Фанигіної, І. Р. Хорольської та інших фахівців

Метою розробленої програми навчально – тренувальних занять з плавання було підвищення фізичної підготовленості і досягнення належного розвитку рухових якостей, взаємозалежних з показниками рівня фізичного стану студенток психологічного факультету Волинського національного університету імені Лесі Українки.

Наші дослідження показали, що позитивний ефект спостерігається тільки при застосуванні фізичних вправ, раціонально збалансованих за спрямуванням, інтенсивністю і об'ємом відповідно до індивідуальних можливостей організму студенток. Для цього нами була запропонована методика побудови занять з плавання із розподілом фізичних навантажень різної спрямованості в мікроциклі

Апробація методики проходила по етапах: початкове навчання і закріплення пройденого матеріалу; удосконалення змісту занять за рахунок ускладнення вправ, поступового підвищення об'єму і інтенсивності навантаження з врахуванням початкового рівня фізичної підготовленості студенток.

Застосування експериментальної програми занять з плавання дозволило підвищити фізичну подготовленість студенток та їх самопочуття.

Аналіз фізичної підготовленості студенток за курсами навчання до і після експерименту (табл. 1) показав, що рівень фізичної підготовленості студенток на всіх курсах був достовірно різним (р<0, 05). Таким чином, рівень фізичної підготовленості студенток всіх курсів навчання після занять плаванням протягом 6 міс. підвищився – на 1-2 рівні.

 

Таблиця 1

Оцінка рівня фізичної підготовленості студенток за курсами навчання (n=35) 

КурсДо експерименту Після експериментур

 

m 

m

1-й129, 83, 80149, 53, 15< 0, 05

 2-й 128, 4 3, 26 148, 6 2, 70 < 0, 05

 3-й 122, 6 3, 92 147, 1 4, 23 < 0, 01

 4-й 124, 7 4, 24 147, 5 2, 85 < 0, 01

 

Мета наших занять, направлена на підвищення рівня фізичної підготовленості студенток в процесі зайняття плаванням була досягнута оскільки дозволяє поліпшити їх фізичну підготовленість, функціональний стан, а також впливає на самопочуття і стан здоров'я.

Висновки.

1. Аналіз науково-методичної літератури дозволив виділити основні проблеми в системі фізичного виховання студенток. Одна з них, включення в процес фізичного виховання студенток вузів занять плаванням, та правильний підбір методів і засобів з урахуванням індивідуальних можливостей студенток.

2. В результаті анкетування визначена мотивація і зацікавленість студенток до занять плаванням. Дослідженням встановлено, що більшість з них відвідує заняття плаванням з метою загартування (75, 6%) і оздоровлення організму (37, 9%).

3. Результати дослідження свідчать про те, що вирішення проблеми підвищення рівня фізичної підготовленості студенток можливо тільки при комплексному підході до вибору раціональної методики занять з плавання в навчальному процесі.

 

 

Александрова Р. В. и др. Новые формы организации оздоровительного плавания // Новое в плавании: спорт, реабилитация, здоровье: Сб. науч. и практ. работ. – Вып. 1. – С. Пб., 1999. – С. 47 – 52.

Безверхня Г. В. Мотивація до занять фізичною культурою і спортом школярів 5 – 11-х класів // Фізична культура, фізичне виховання різних груп населення: Автореф. дис. … канд. наук. з фіз. виховання і спорту: 24. 00. 02. /ЛДІФК. – Львів, 2004. – 23 с.

Благуш П. К. Теория тестирования двигательных способностей. – М. : Физкультура и спорт, 1982. – 165 с.

Булычов Г. Д. Организация тренировочных занятий по плаванию в режиме дня студентов // Научные проблемы спортивной подготовки. – Волгоград, 1973. – С. 78 – 80.

Комарова Л. Е. Оздоровительное плавание: проблемы и пути решения // Теория и практика физ. культуры. – 1994. – № 11. – С. 34 – 36.

Меньшуткина Т. Г. Проблемы дальнейшего развития оздоровительного плавания // Плавание: исследования, тренировка, гидрореабилитация / Под общ. ред. А. В. Петряева, И. В. Клешнева. – С. Пб. : Плавия, 2001. – С. 60 – 63.

Романенко В. В. Вплив режимів рухової активності на фізичний стан студенток вищіх навчальних закладів гуманітарного профілю: Автореф. дис. … канд. наук з фіз. виховання і спорту: 24. 00. 02. / Львів. ДІФК. – Л., 2003.