Вплив засобів атлетичної гімнастики на рівень фізичного розвитку юнаків 15-17 років

Високий і гармонійний фізичний розвиток обумовлює загальний стан здоров’я людини, її фізичні можливості. Диспропорції фізичного розвитку пов’язують з гіпокінезією, надмірною вагою та різними захворюваннями. Тому дослідження фізичного розвитку є однією з основних умов підвищення ефективності процесу фізичного виховання школярів.

У нашій роботі фізичний розвиток досліджувався за показниками довжини і маси тіла, життєвої ємності легень, життєвого індексу та відповідності маси довжині тіла.

Важливими показниками фізичного розвитку юнаків є довжина і маса тіла. На динаміку цих показників впливають соціально-економічні умови життя, оточуюче середовище і рухова активність школярів.

Життєвий індекс та відповідність маси тіла до довжини тіла оцінювалась в балах за таблицями [1].

Довжина тіла є спадково детермінованим показником, майже непіддатливим зовнішнім діям. З довжиною тіла зв’язані майже всі подовжні розміри тіла, а для деяких показників наявний прямий функціональний зв’язок. Тому цей показник є обов'язковою ознакою практично всіх схем соматотипування і створення груп для занять фізичною культурою. Для підростаючого організму юнаків довжина тіла є фактором, що визначає динаміку приросту функціональних показників.

У дослідженні брали участь юнаки, що мають дисгармонійний фізичний розвиток, тому початкові морфологічні показники юнаків контрольних і експериментальних груп значно відрізнялися від середньостатистичних значень (таблиця. 1).

 

Таблиця 1

Порівняльні результати відповідності маси довжині тіла юнаків 15-17 років

ПоказникиВік, роківГрупиn 

δmtp

Відповідність маси довжині тілаДо експер. Е63-0, 270, 640, 080, 25 < 0, 05

К51-0240, 670, 09

10 класиЕ63-0, 290, 640, 080, 25 < 0, 05

К51-0, 200, 670, 09

11 класиЕ63-0, 440, 640, 080, 25 < 0, 05

К51-0, 250, 670, 09

 

Результати дослідження виявили, що (7, 84%) юнаків контрольної і (7, 49%) юнаків експериментальної групи мають ожиріння, (3, 17%) юнаків експериментальної групи мають загрозу ожиріння та (92, 16%) юнаків контрольної групи і (88, 89%) юнаків експериментальної групи мають норму.

Аналіз результатів досліджень показує, що за показниками відповідності маси довжині тіла спостерігається незначна різниця між школярами різних груп. В експериментальній групі юнаків за показниками норма менше (на 3, 27%), та більше за показниками загроза ожирінню (на 3, 17%) в порівнянні з юнаками контрольної групи. Разом з тим, в експериментальній групі виявлена тенденція до зменшення юнаків з показниками норма в 10 класі (на 1, 59%), в 11класі (на 5, 98%) і збільшення юнаків з загрозою ожиріння в 11 класі (на 1, 22%), та збільшення юнаків з ожирінням в 11 класі (на 5, 11%) порівняно з контрольною групою.

На нашу думку збільшення загальної маси тіла в експериментальній групі пов’язане із зростанням м’язової маси і довжини тіла юнаків.

Таким чином, вплив систематичних занять спортом на окремі показники фізичного розвитку юнаків неоднозначно. Незаперечно, що фізичні вправи сприяють вдосконаленню, покращенню форм і функцій організму. Застосування спеціалізованих комплексів вправ прискорює ріст тіла в довжину, сприяє збільшенню окружності грудної клітки, зростанню м’язової маси, зниженню кількості надлишкового жиру, що призводить до (відносного) збільшення загальної маси тіла.

Результати, отримані в процесі дослідження, виявили, що до експерименту за середнім значенням життєвого індексу юнаки контрольної групи мають вищі показники ніж експериментальної (табл. 2).

 

Таблиця 2

Порівняльні результати життєвого індексу в юнаків 15-17 років

ПоказникиВік, роківГрупиn 

δmtp

Життєвий індексДо експер. Е636311, 971, 51-4, 07 < 0, 05

К517518, 182, 54

10 класиЕ636612, 391, 56-3, 29 < 0, 05

К517417, 742, 48

11 класиЕ636811, 541, 45-0, 82 < 0, 05

К517017, 522, 45

 

Разом з тим, спостерігається тенденція зниження життєвого індексу в юнаків 10-11 класів контрольної групи і підвищення в юнаків 10-11 класів експериментальної групи (рис 1).

Таким чином, у процесі педагогічного експерименту спостерігається підвищення життєвого індексу, в юнаків 10-11 класів експериментальної групи, що свідчить про оздоровчий ефект запропонованої методики.

 

Рис 1. Динаміка показників життєвого індексу в юнаків 15-17 років

 

Узагальнюючи результати вивчення фізичного розвитку, необхідно констатувати, що середні показники відповідності маси довжині тіла, спостерігається динаміка їх зниження у юнаків експериментальної групи.

В експериментальній групі виявлена тенденція до зменшення юнаків з показниками норма в 10-11 класі і збільшення юнаків з загрозою ожиріння в 11 класі та збільшення юнаків з ожирінням в 11 класі порівняно з контрольною групою.

На нашу думку збільшення загальної маси тіла в експериментальній групі пов’язане із зростанням м’язової маси юнаків.

Разом з тим, спостерігається тенденція зниження життєвого індексу в юнаків 10-11 класів контрольної групи і підвищення в юнаків 10-11 класів експериментальної групи, що свідчить про оздоровчий ефект запропонованої методики.

 

 

1. Аналіз літературних джерел свідчить, що юнацький вік є найбільш сприятливий для розвитку силових здібностей, тому педагогічний вплив дає найбільший ефект, якщо їх цілеспрямовано застосовувати саме в цьому віці.

2. У своїх дослідженнях ми довели, що застосування засобів атлетичної гімнастики на уроках фізичної культури дозволяє за короткий термін домогтися в юнаків 15-17 років більш високого рівня фізичного розвитку, що є реакцією їх організму на силові навантаження.

3. Вправи з обтяженнями, навантаження в яких адекватні можливостям юнаків, сприятливо впливають на їх здоров’я, поліпшують дієздатність органів і систем організму та підвищують рівень фізичного стану.

 

 

Арєф’єв В. Г., Єднак Г. А. Фізична культура в школі (молодому спеціалісту) : навчальний посібник для студентів навчальних закладів ІІ-ІV рівнів акредитації. 3-є вид. перероб. і доп. – Кам’янець-Подільський: ПП Буйницький О. А., 2007. – 248 с.

Гайдук І. Атлетична гімнастика в системі фізичного виховання дітей старшого шкільного віку // Молода спортивна наука України: Зб. Наук. Праць з галузі фізичної культури та спорту. Вип. 10: У 4-х т. – Львів: НВФ «Українські технології», 2006. – Т. 1. -С 141-144.

Гусев И. Е. Полный курс бодибилдинга от начинающих до професионалов. – Мн. : Харвест, 2003. 120 с.

Дворкин Л. С., Новаковский С. В., Степанов С. В. Развитие силы юных атлетов в изокинетическом режиме // Физическая к-ра. 2004. -№4. – С. 32.

Зайберт В. Бодибилдинг: Идеальная тренировка: Путеводитель по современному бодибилдингу / В. Зайберт; Пер. с нем. А. В. Волкова. – М. : Астрель: АСТ, 2005. -144 с.

(Захожий В. Ставлення юнаків 16-17 років до фізичного виховання та спорту // Молода спортивна наука України: Зб. Наук. Праць з галузі фізичної культури та спорту. Вип. 10: У 4-х т. – Львів: НВФ «Українські технології», 2006. – Т. 4. – С 61-65.

Корягин В. М. Особенности измерения упруговязких свойств скелетных мышц человека // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту: Зб. наук. пр. під ред. Єрмакова С. С. – Харків: ХХПІ, 2003. -№1. – С 61-65.

Пустильник Р. Б. Технология индивидуального оздоровления юношей 15-17лет средствами атлетической гимнастики: Автореф. дис. канд. наук физ. восп. и спор. – Смоленск, 2001. – 18 с.

Суханова Т. Ставлення старшокласників до уроків атлетизму. //Проблеми активізації рекреаційно-оздоровчої діяльності населення: Матеріали IV всеукраїнської науково-практичної конференції. – Львів, 2004. С 95-96.

Травин Ю. Г., Прокудин Б. Ф., Самойлов М. Ф. Атлетическая гимнастика для старших школьников и студентов: Метод, реком. для ст-тов академии. – М. : РГАФК, 1993. – 20 с.

Хоули Эдвард Т., Френкис Б. Дон. Оздоровительный фитнес. К. : – “Олимпийская литература” 2000. – 367с.