Гігієнічні аспекти медичної біоритмології та хроногігієни. Гігієна адаптаційного процесу. Наукові основи діагностики та профілактики хронічної втоми

Перший діапазон від 30 до 50 балів – відсутність астенії

Другий діапазон від 51 до 75 балів – слабка астенія

Третій діапазон від 76 до 100 балів – помірна астенія

Четвертий діапазон від 101 до 120 бала – виражена астенія.

Оцінка ступеня зниженого настрою – субдепресії за методикою Зунге

Психосоціальний фактор відіграє велику роль у розвитку хронічної втоми. Добре відомо, що стресові життєві ситуації психологічний стан людини можуть дуже негативно впливати на фізичне та психологічне здоров’я людини. Хронічна втома часто супроводжується станом безмірного збудження, тревоги та депресії. Тому для визначення субдепресії застосовують шкалу зниженого настрою, заснована на опитувальнику В. Зунга та адаптована Т. М. Балашовою.

Варіанти відповідей:

 

Бали, отримані по “прямим” та “оберненим” відповідям сумуються, і отримана таким чином “сира” оцінка переводиться в шкальну за допомогою формули:

О1 = О/80 х 100;

де О1 шкальна оцінка;

О “сира” оцінка.

Середня величина індексу зниження настрою дорівнює 40, 25 ± 5, 99 балів. Весь діапазон шкальних оцінок поділяється на 4 зони:

нижче 50 балів – не має зниженого настрою,

від 51 до 59 балів – незначне, але чітко виражене зниження настрою, характеризує легку депресію ситуативного або невротичного генезу;

від 60 до 69 балів – значне зниження настрою, діагностує субдепресивний стан, або масковану депресію;

від 70 балів – глибоке зниження настрою діагностується справжній депресивний стан.

 

 

1. Синхронізація життєдіяльності організму – це:

*1). Здатність центральної нервової системи до забезпечення взаємодії різних періодичних функцій організму

*2). Співпадіння у часі ритміки організму з ритмікою навколишнього середовища

3). Нормалізація сну і неспання

4). Покращання настрою

5). Процеси підвищення рівня уваги

6). Процеси підвищення працездатності

7). Процеси фізіологічної адаптації

8). Процеси психологічної адаптації

9). Підвищення рівня хронічних захворювань

2. Від синхронізації життєдіяльності організму залежить:

Гігієна та екологія: Підручник / За редакцією В. Г. Бардова. ― Вінниця: Нова Книга, 2006. ― С. 571.

*1). Самопочуття

*2). Настрій

*3). Фізична форма

4). Статевий розвиток

5). Взаємовідношення з оточуючими

6). Рівень освіти

*7). Рівень працездатності

*8). Рівень втоми

9). Рівень уваги

3. За режимом добової працездатності людей можна поділити на:

Гігієна та екологія: Підручник / За редакцією В. Г. Бардова. ― Вінниця: Нова Книга, 2006. ― С. 573.

*1). Ранковий тип

*2). Вечірній тип

*3). Аритмічний тип

*4). Чітко виражений ранковий тип

*5). Чітко виражений вечірній тип

*6). Слабо виражений вечірній тип

*7). Слабо виражений ранковий тип

8). Виражений денний тип

9). Слабо виражений денний тип

4. Десинхроноз – це:

Гігієна та екологія: Підручник / За редакцією В. Г. Бардова. ― Вінниця: Нова Книга, 2006. ― С. 576.

*1). Вид хронопатології

*2). Передвісник неблагополуччя організму

*3). Супутник різноманітних захворювань

4). Процес лікування хронічних захворювань

5). Передвісник одужання

6). Покращання фізичної форми

7). Порушення взаємовідносин в сім’ї

8). Порушення характеристик особистості

9). Зниження рівня профілактичних заходів

5. Під впливом яких факторів відбувається зрушення біоритмів:

Гігієна та екологія: Підручник / За редакцією В. Г. Бардова. ― Вінниця: Нова Книга, 2006. ― С. 573.

*1). Під впливом факторів урбанізації

*2). Зміна часових поясів

*3). Вплив стресових факторів

*4). Психічні навантаження

*5). Високі м’язові навантаження

*6). Відключення географічних синхронізаторів

7). Погодні умови

8). Погіршання взаємовідносин у колективі

9). Зміни настрою

6. Біоритми це:

Гігієна та екологія: Підручник / За редакцією В. Г. Бардова. ― Вінниця: Нова Книга, 2006. ― С. 574.

*1). Самопідтримуючі автономні процеси чергувань станів організму і коливань фізіологічних реакцій індивідуума

2). Процеси чергувань станів організму, що необхідно тренувати

3). Фізіологічні коливання реакцій у відповідь на подразнення

4). Психологічні реакції організму у відповідь на дію зовнішніх чинників

5). Ритм роботи серця

6). Ритмічне повторення одних і тих же симптомів в один і той же час

7). Автономні процеси організму, що спрямовані на одужання

8). Внутрішній годинник організму

9). Біологічний водій ритму серця

7. Мегаритми – це ритми від:

Гігієна та екологія: Підручник / За редакцією В. Г. Бардова. ― Вінниця: Нова Книга, 2006. ― С. 572.

*1). Це ритми від 1 року до десятків років

2). Від 30 хвилин до 28 годин

3). Від 20 днів до 1 року

4). Від 28 годин до 20 днів

5). Від 20 до 28 годин

6). Від 10 років до сторіч

7). Від 5- до 10 років

8). До 30 хвилин

9). Сотні років

8. Для профілактики десинхронозів на робочому місці необхідно:

Гігієна та екологія: Підручник / За редакцією