Технічна підготовка спортсменів

1. Спортивна техніка як система рухів.
2. Характеристика спортивної техніки.
3. Мета, завдання та зміст технічної підготовки.
4. Етапи і стадії технічної підготовки спортсменів.
5. Основні методики вдосконалення техніки спортсменів високої кваліфікації.
6. Контроль технічної підготовленості спортсменів.

 

 

Під спортивною технікою (технікою виду спорту) слід розуміти сукупність прийомів і дій, що забезпечують найбільш ефективне рішення рухових задач, обумовлених специфікою конкретного виду спорту, його дисципліни, виду змагань. Спеціалізовані положення і рухи спортсменів, що відрізняються характерною руховою структурою, але узяті поза ситуацією змагання, називаються прийомами. Прийом або декілька прийомів, вживаних для вирішення певного тактичного завдання, є дією.

Не слід вважати адекватними поняття «Спортивна техніка» і «технічна оснащеність» (підготовленість) спортсмена, як це іноді роблять, коли пропонують вводити два значення терміну «спортивна техніка»: 1) техніка виду спорту, 2) техніка конкретного спортсмена, що характеризується ступенем освоєння системи рухів, складових арсенал даного виду спорту.

Цілком природно, що будь-яка рухова дія, як би воно не було організоване, має свою техніку виконання, навіть в тому випадку, якщо ця техніка не відповідає вимогам виду спорту. Проте було б неправильно примітивні рухові дії спортсмена, що починав, або помилкові рухові дії кваліфікованих спортсменів ототожнювати з поняттям «Спортивна техніка». Поняття «Техніка виду спорту» або «спортивна техніка» зовсім не те ж саме, що поняття «Техніка виконання рухової дії» або «технічна підготовленість».

Технічна підготовленість – ступінь освоєння спортсменом системи рухів, відповідної особливостям даного виду спорту і направленою на досягнення високих спортивних результатів. Технічну підготовленість не можна розглядати ізольовано, а слід представляти як складову єдиного цілого, в якому технічні рішення тісно взаємозв'язані з фізичними, психічними, тактичними можливостями спортсмена, а також конкретними умовами зовнішнього середовища, в якому виконується спортивна дія. Цілком природно, що ніж більшою кількістю прийомів і дій володіє спортсмен, тим в більшій мірі він підготовлений до рішення складних тактичних задач, що виникають в процесі боротьби змагання, тим ефективніше він може протистояти атакуючим діям суперника і одночасно провокувати його до ухвалення неадекватних ситуативних рішень.

Розвиток тактики спорту, зміна правил змагань, спортивного інвентарю і ін. помітно впливають на зміст технічної підготовленості спортсменів. Так, наприклад, в греко-римській боротьбі скорочення часу поєдинків, підвищення вимогливості суддів до активного ведення боротьби і ін. істотно позначилося на характері і співвідношенні рухових дій кваліфікованих спортсменів.

Поява нового устаткування і інвентарю в лижному і гірськолижному спорті, стрибках на лижах з трампліну, санному спорті, бобслеї, спортивній гімнастиці, окремих видах легкої атлетики (метання списа, стрибки з жердиною) і інших істотно вплинуло на спортивну техніку в цих видах спорту, дозволило спортсменам підвищити ефективність дій. На розвиток спортивної техніки особливий вплив зробили результати наукових досліджень в області управління рухами, технічної підготовки спортсменів, що спеціалізуються в різних видах спорту. Ще в 1939 р. Д. А. Семеновим в книзі «Біомеханіка фізичних вправ», виданою під загальною редакцією Е. А. Котикової, було представлено біомеханічне обґрунтування техніки найбільш раціонального положення тіла стрибуна у висоту у момент переходу через планку. Щоб з блиском реалізувати в практиці спорту це теоретичне положення, було потрібно майже 30 років. У 1968 р. на Іграх XXII Олімпіади в Мехіко Р. Фосбері (США) завоював золоту медаль, продемонструвавши новий спосіб стрибка у висоту, головною особливістю якого було положення стрибуна спиною до планки у момент переходу через неї. Цей спосіб отримав назву «фосбері-флоп».

Безліч нових варіантів спортивної техніки, ефективних прийомів і дій з'явилися наслідком спільної роботи тренерів і обдарованих спортсменів. Щоб переконатися у величезному прогресі спортивної техніки, достатньо навіть зовнішнього порівняння техніки видатних спортсменів, що виступали на різних етапах розвитку сучасного олімпійського спорту.

Рівень розвитку олімпійського спорту, на думку багатьох фахівців, залишає все менше можливостей для серйозного поліпшення спортивної техніки. У теж час практика спорту постійно привносить принципові нововведення в спортивну техніку, що дозволяють істотно підвищити рівень спортивних результатів, навіть в тих видах спорту, які не пов'язані з використання спеціального інвентарю і відрізняються всесторонню науковою розробленістю. Так, наприклад, угорський фахівець Дай, спираючись на аналіз техніки рухів плавців і теорію руху океанських хвиль, запропонував шлях істотної зміни техніки плавання брасом: «У традиційному плаванні брасом існувала мертва точка загальної втрати швидкості після завершення роботи ніг і перед початком тяги руками. Мені подобався Девід Уїлки, коли встановлював світовий рекорд в Монреалі. Він красиво виконував рух вгору, плечі рухалися вгору у формі хвилі. Але мені не подобався наступний етап, коли він опускався прямо вниз. Я подумав, що повинен існувати спосіб, що забезпечує ривок з води, суміщений з активним рухом вперед. Початок ривка вперед починається з кінчиків пальців на рівні підборіддя. У роботу включаються спочатку кисті, потім лікті, плечі і, нарешті, голова, яка нахиляється вперед. Необхідно буквально притиснути плечі до вух, опустити голову і в цьому положенні зробити ривок вперед. Потім цей ривок підхоплюється роботою ніг. Плечі і спина виконують хвилеподібний рух, тіло плавця як би ковзає по хвилі. У традиційному брасі замість ривка плавець опускав тіло у воду».

Упровадити в широку практику технікові хвилеподібного брасу вдалося в подальші роки, коли в правила змагань цим способом було внесено зміну, що дозволяє спортсменам виймати руки