Вплив засобів атлетичної гімнастики на рівень фізичного розвитку юнаків 15-17 років

Високий і гармонійний фізичний розвиток обумовлює загальний стан здоров'я людини, її фізичні можливості. Диспропорції фізичного розвитку пов'язують з гіпокінезією, надмірною вагою та різними захворюваннями. Тому дослідження фізичного розвитку є однією з основних умов підвищення ефективності процесу фізичного виховання школярів.

У нашій роботі фізичний розвиток досліджувався за показниками довжини і маси тіла, життєвої ємності легень, життєвого індексу та відповідності маси довжині тіла.

Важливими показниками фізичного розвитку юнаків є довжина і маса тіла. На динаміку цих показників впливають соціально-економічні умови життя, оточуюче середовище і рухова активність школярів.

Життєвий індекс та відповідність маси тіла до довжини тіла оцінювалась в балах за таблицями [1].

Довжина тіла є спадково детермінованим показником, майже непіддатливим зовнішнім діям. З довжиною тіла зв'язані майже всі подовжні розміри тіла, а для деяких показників наявний прямий функціональний зв'язок. Тому цей показник є обов'язковою ознакою практично всіх схем соматотипування і створення груп для занять фізичною культурою. Для підростаючого організму юнаків довжина тіла є фактором, що визначає динаміку приросту функціональних показників.

У дослідженні брали участь юнаки, що мають дисгармонійний фізичний розвиток, тому початкові морфологічні показники юнаків контрольних і експериментальних груп значно відрізнялися від середньостатистичних значень (таблиця. 1).

 

Таблиця 1

Порівняльні результати відповідності маси довжині тіла юнаків 15-17 років

ПоказникиВік, роківГрупиn 

δmtp

Відповідність маси довжині тілаДо експер.Е63-0,270,640,080,25 < 0,05

К51-0240,670,09

10 класиЕ63-0,290,640,080,25 < 0,05

К51-0,200,670,09

11 класиЕ63-0,440,640,080,25 < 0,05

К51-0,250,670,09

 

Результати дослідження виявили, що (7,84%) юнаків контрольної і (7,49%) юнаків експериментальної групи мають ожиріння, (3,17%) юнаків експериментальної групи мають загрозу ожиріння та (92,16%) юнаків контрольної групи і (88,89%) юнаків експериментальної групи мають норму.

Аналіз результатів досліджень показує, що за показниками відповідності маси довжині тіла спостерігається незначна різниця між школярами різних груп. В експериментальній групі юнаків за показниками норма менше (на 3,27%), та більше за показниками загроза ожирінню (на 3,17%) в порівнянні з юнаками контрольної групи. Разом з тим, в експериментальній групі виявлена тенденція до зменшення юнаків з показниками норма в 10 класі (на 1,59%), в 11класі (на 5,98%) і збільшення юнаків з загрозою ожиріння в 11 класі (на 1,22%), та збільшення юнаків з ожирінням в 11 класі (на 5,11%) порівняно з контрольною групою.

На нашу думку збільшення загальної маси тіла в експериментальній групі пов'язане із зростанням м'язової маси і довжини тіла юнаків.

Таким чином, вплив систематичних занять спортом на окремі показники фізичного розвитку юнаків неоднозначно. Незаперечно, що фізичні вправи сприяють вдосконаленню, покращенню форм і функцій організму. Застосування спеціалізованих комплексів вправ прискорює ріст тіла в довжину, сприяє збільшенню окружності грудної клітки, зростанню м'язової маси, зниженню кількості надлишкового жиру, що призводить до (відносного) збільшення загальної маси тіла.

Результати, отримані в процесі дослідження, виявили, що до експерименту за середнім значенням життєвого індексу юнаки контрольної групи мають вищі показники ніж експериментальної (табл. 2).

 

Таблиця 2

Порівняльні результати життєвого індексу в юнаків 15-17 років

ПоказникиВік, роківГрупиn 

δmtp

Життєвий індексДо експер.Е636311,971,51-4,07 < 0,05

К517518,182,54

10 класиЕ636612,391,56-3,29 < 0,05

К517417,742,48

11 класиЕ636811,541,45-0,82 < 0,05

К517017,522,45

 

Разом з тим, спостерігається тенденція зниження життєвого індексу в юнаків 10-11 класів контрольної групи і підвищення в юнаків 10-11 класів експериментальної групи (рис 1).

Таким чином, у процесі педагогічного експерименту спостерігається підвищення життєвого індексу, в юнаків 10-11 класів експериментальної групи, що свідчить про оздоровчий ефект запропонованої методики.

 

Рис. 1. Динаміка показників життєвого індексу в юнаків 15-17 років

 

Узагальнюючи результати вивчення фізичного розвитку, необхідно констатувати, що середні показники відповідності маси довжині тіла, спостерігається динаміка їх зниження у юнаків експериментальної групи.

В експериментальній групі виявлена тенденція до зменшення юнаків з показниками норма в 10-11 класі і збільшення юнаків з загрозою ожиріння в 11 класі та збільшення юнаків з ожирінням в 11 класі порівняно з контрольною групою.

На нашу думку збільшення загальної маси тіла в експериментальній групі пов'язане із зростанням м'язової маси юнаків.

Разом з тим, спостерігається тенденція зниження життєвого індексу в юнаків 10-11 класів контрольної групи і підвищення в юнаків 10-11 класів експериментальної групи, що свідчить про оздоровчий ефект запропонованої методики.

 

 

1. Аналіз літературних джерел свідчить, що юнацький вік є найбільш сприятливий для розвитку силових здібностей, тому педагогічний вплив дає найбільший ефект, якщо їх цілеспрямовано застосовувати саме в цьому віці.

2. У своїх дослідженнях ми довели, що застосування засобів атлетичної гімнастики на уроках фізичної культури дозволяє за короткий термін домогтися в юнаків 15-17 років більш високого рівня фізичного розвитку, що є реакцією їх організму на силові навантаження. 

3. Вправи з обтяженнями, навантаження в яких адекватні можливостям юнаків, сприятливо впливають на їх здоров'я, поліпшують дієздатність органів і систем організму та підвищують рівень фізичного стану.

 

 

1.Арєф'єв В.Г., Єднак Г.А. Фізична культура в школі (молодому спеціалісту): навчальний посібник для студентів навчальних закладів ІІ-ІV рівнів акредитації. 3-є вид. перероб. і доп. – Кам'янець-Подільський: ПП Буйницький О.А., 2007. – 248 с.

2.Гайдук І. Атлетична гімнастика в системі фізичного виховання дітей старшого шкільного віку // Молода спортивна наука України: Зб. Наук. Праць з галузі фізичної культури та спорту. Вип. 10: У 4-х т.– Львів: НВФ «Українські технології», 2006. – Т.1.–С 141-144.

3.Гусев И.Е. Полный курс бодибилдинга от начинающих до професионалов. – Мн.: Харвест, 2003. 120 с.

4.Дворкин Л.С., Новаковский С.В., Степанов С.В. Развитие силы юных атлетов в изокинетическом режиме // Физическая к-ра. 2004.-№4.- С.32.

5.Зайберт В. Бодибилдинг: Идеальная тренировка: Путеводитель по современному бодибилдингу / В. Зайберт; Пер. с нем. А.В. Волкова. – М.: Астрель: АСТ, 2005. –144 с.

6.(Захожий В. Ставлення юнаків 16-17 років до фізичного виховання та спорту // Молода спортивна наука України: Зб. Наук. Праць з галузі фізичної культури та спорту. Вип. 10: У 4-х т.– Львів: НВФ «Українські технології», 2006. – Т.4.– С 61-65.

7.Корягин В.М. Особенности измерения упруговязких свойств скелетных мышц человека // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту: Зб. наук. пр. під ред. Єрмакова С.С. - Харків: ХХПІ, 2003. -№1. - С 61-65.

8.Пустильник Р.Б. Технология индивидуального оздоровления юношей 15-17лет средствами атлетической гимнастики: Автореф. дис. канд. наук физ. восп. и спор. - Смоленск, 2001. - 18 с.

9.Суханова Т. Ставлення старшокласників до уроків атлетизму.//Проблеми активізації рекреаційно-оздоровчої діяльності населення: Матеріали IV всеукраїнської науково-практичної конференції. – Львів, 2004. С 95-96.

10.Травин Ю.Г., Прокудин Б.Ф., Самойлов М.Ф. Атлетическая гимнастика для старших школьников и студентов: Метод, реком.для ст-тов академии. - М.: РГАФК, 1993. – 20 с.

11.Хоули Эдвард Т., Френкис Б. Дон. Оздоровительный фитнес. К.: – “Олимпийская литература” 2000.– 367с.