Конспект фізкультурної розваги в першій молодшій групі на тему „Розважимо зайчика”

Сидячи на стільці з мішечком солі на голові, швидко поморгати протягом 1-2 хв. Вправа сприяє поліпшенню кровообігу в м’язах очей.

Стоячи з мішечком солі на голові, дивитися прямо перед собою 2-3 с. Підняти праву руку, зафіксувати перед обличчям на відстані 25-30 см від очей великий палець, перевести погляд на його кінчик і дивитися на нього протягом 3-5 с, рахуючи вголос. Опустити руку. Вправу повторити 10-12 разів. Вправа зменшує загальну втому, поліпшує працездатність очей на близькій відстані.

Сидячи з мішечком солі на голові, дивитися на кінчик пальця витягнутої вперед руки. Не відводячи погляду від пальця, повільно наближати його до обличчя, доки він не почне „двоїтися”. Повторити вправу 6-8 разів.

Вправи для „ясної” голови.

Стоячи біля робочих місць, підняти руки вгору, потягнутися всім тілом, опустити руки. Легко погладити свою голову в напрямі від чола до потилиці, спочатку однією рукою, потім другою (по 7-10 разів кожною).

Стоячи біля робочого місця, повертати голову ліворуч-праворуч. Потім нахилитися вперед-назад. Дихання вільне. Повторити 4-5 разів.

Потягнутися всім тілом, руки підняти якомога вище, потім опустити. Розгладити обличчя пальцями обох рук від носа до вух 5-7 разів.

Погладити шию ззаду від вуха до вуха пальцями рук, то правої, то лівої по черзі, і водночас повертаючи голову праворуч-ліворуч 6-7 разів. Розслабитися, дихаючи вільно.

Вправи для профілактики захворювань верхніх дихальних шляхів.

Глибоко вдихнути, максимально випинаючи живіт, піднімаючи і розширюючи грудну клітку. Зробити 3-4 дрібні видихи.

Присісти, обхопивши коліна руками. Повільно видихати, ніби видавлюючи з себе повітря. На вдих випрямитися. Повторити 4-8 разів.

Сидячи, дихати із затримками: вдих – 4 с., видих – 4 с., пауза – 2 с. Повторити 10 разів.

Сидячи, зробити глибокий вдих обома ніздрями. Потім праву ніздрю затиснути пальцем і видихнути через ліву. Знову вдихнути обома ніздрями, а видихнути лише через праву. Повторити 4-6 разів.

Фізкультурний комплекс включає 4-5 доступних вправ, які не потребують значного напруження і, водноча, впливають на основні м’язові групи.

Кожну вправу повторюють 4-6 разів у середньому темпі. Деякі вправи виконуються з мішечком солі на голові (розмір 15 х 15 см, вага – 200 г). Утримання на голові мішечка з сіллю сприяє формуванню динамічного стереотипу раціонального положення тулуба, що є основою розвитку правильної постави у дитини.

 

„Методика проведення повітряних ванн, дихальної гімнастики, масажу, корегуючих вправ для постави та профілактики плоскостопості, полоскання ротової порожнини йодно-сольовим розчином з врахуванням вікових та індивідуальних особливостей дітей”

 

Виступ – полілог

до семінару-практикуму

підготувала вихователь

Фролова В. О.

 

 

Рекомендується починати в ранньому віці. Діючи безпосередньо на оголене тіло, повітря подразнює рецептори шкіри.

Повітряні ванни поділяються на холодні (+6... +14оС), прохолодні і помірні (+14... +20 оС) і теплові (+20... +30 оС). Є часткові й загальні повітряні ванни. Перші з них – це сон на свіжому повітрі, оголення окремих ділянок тіла. Щоб дитина витримувала зміни погоди, її слід привчати подовгу гуляти за будь-якої погоди.

Приймаючи повітряні ванни, дитина повинна бути в русі. Перші сеанси в приміщенні. З метою загартування проводиться частковий вплив повітря з 2-х років (початкова +23 оС, кінцева +20, +18 оС), 2-3 роки (початкова +22 оС, кінцева +18, +16 оС), 4-7 років (початкова +22 оС, кінцева +16, +14 оС).

Загальний вплив повітря – для дітей 2 років +23 оС, кінцева +21 оС, +20оС, 2-3 роки – початкова +22 оС, кінцева +20 оС, 4-7 років – початкова +22оС, кінцева +19, +18 оС.

Спочатку діти проводять повітряні ванни в трусах, майках, носках і тапочках. Через два тижні старші групи проводять повітряні ванни в одних трусах і тапочках. Спочатку відкривають руки, потім ноги, далі тіло до пояса і лише потім дитину залишають в трусиках.

Рекомендується слідуюча тривалість повітряних ванн:

молодша група – 5 хвилин;

середня група – 10 хвилин;

старша груп – 10-15 хвилин.

Протипоказання:

гострі інфекційні показання;

температура тіла;

гострі респіраторні захворювання;

гіперемія та біль в горлі.

Не можна допускати охолодження дітей, появи дрижання, „гусячої шкіри”, синюшності.

 

 

Дихання – процес мимовільний, але його можна регулювати. Керувати диханням не важко – треба лише навчитися виконувати спеціальні дихальні вправи. Вони примушують працювати більшу частину легень, тим самим збільшуючи кількість кисню, що надходить у кров, а отже, – запобігають розумовій та фізичній утомі. Регулярне виконання таких вправ сприяє зміцненню м’язів животи, грудної клітки, поліпшенню кровообігу, серцевої діяльності.

Слід навчити дітей правильно узгоджувати дихання з рухами тулуба: під час випрямлення тулуба виконується вдих, а під час його згинання в будь-якому напрямку – видих.

Зняття втоми та оздоровлення дошкільнят можна здійснювати і за допомогою „музичного дихання”, яке виникає під час проспівування довгого звука