Організація анімаційної діяльності

Аеробіка. Слово «аеробіка» вперше з'явилося в американській армії в 60-і роки минулого сторіччя. У той час лікар Кеннет Купер проводив дослідницькі роботи для військово-повітряних сил США з аеробного тренування. Основи цього тренування, орієнтовані на широке коло громадян, були викладені в книзі „Аеробіка», виданої в 1963 році.

У зв'язку зі специфічними цілями і задачами, які розв'язуються в різних напрямках сучасної аеробіки танцювальної спрямованості, класифікацію аеробіки можна представити в такий спосіб:

• оздоровча;
• спортивна;
• прикладна.

Оздоровча аеробіка – один з напрямків масової фізичної культури з регульованим навантаженням. Над розробкою і популяризацією різних програм, що синтезують елементи фізичних вправ танцю і музики для широкого кола споживачів, активно працюють різні групи фахівців, які входять в Американську асоціацію аеробіки, Американську аеробічну асоціацію здорового способу життя, Міжнародну асоціацію спортивного танцю та ін. Характерною рисою оздоровчої аеробіки є наявність аеробної частини заняття, протягом якої на визначеному рівні підтримується робота кардіореспіраторної системи.

Методика проведення рухливих ігор.

Приклад оформлення командної рухливої гри

ВишиковуванняЗмістПравилаВказівки

Гравці діляться на дві команди, одна з яких -»Мисливці» -стає по колу перед лінією, друга – «Качки» -заходить в середину кола. У «Мисливців» волейбольний м'яч, яким вони повинні вибивати «Качок» з круга, потрапляючи в них м'ячем. «Качки» бігають по кругу, ухиляючись від м'яча. Гравець, в якого потрапили м'ячем, виходить з гри. Коли усі «качки» вибиті, команди міняються місцями. Виграє та команда, яка швидше виб'є своїх суперників. Різновид – гру проводять на волейбольному майданчику. «Мисливці» стають з двох сторін.1. Під час кидка м'яча «Мисливцеві» не дозволяється переступати межу круга.

2. Попадання в гравця м'ячем, що відскочив від підлоги або землі, не зараховується.

3. «Качка», що упіймала м'яч на льоту, отримує запасне очко, тобто має право повернути вибулого гравця.Гравці шикуються в коло і розрахову-ються на перший-другий.

Класифікація аеробіки залежно від змісту програм:

• програма без предметів, приладь (високої і низької інтенсивності) ;
• програми з використанням предметів і приладів (з утяжувачами, гантелями, амортизаторами) ;
• програми змішаного типу (каратебика, його-аеробіка, та ін.).

Існує також класифікація оздоровчої аеробіки для осіб різного віку і рівня підготовленості:

Для дошкільників, школярів, юнацького віку, для дорослих молодіжного, середнього і старшого віків.

За статтю: для жінок (для вагітних), для чоловіків.

За рівнем підготовленості: початкуючі, 2-й, 3-й рік навчання і т. д.

 

Спортивна аеробіка – це вид спорту, в якому спортсмени виконують безперервний і високоінтенсивний комплекс вправ, що включає сполучення ациклічних рухів зі складною координацією, а також різні за складністю елементи різних структурних груп і взаємодії між партнерами (у програмах змішаних пар, трійок і груп). Основу хореографії в цих вправах складають традиційні «базові» аеробні кроки і їх різновиди.

Прикладна аеробіка одержала визначне поширення як додатковий засіб у підготовці спортсменів інших видів спорту (аеробоксинг), а також у виробничій гімнастиці, у лікувальній фізкультурі (кардіофанк) і в різних рекреаційних заходах (шоу-програми, групи підтримки спортсменів).

Аква-аеробіка. Вправи у воді – це діючий засіб для підтримки фізичної форми різних категорій осіб, які прагнуть займатися спортом. Оздоровчі заняття аква-аеробікою допомагають не лише поліпшити фізичну форму, але й зняти стрес, нормалізувати психоемоційний стан людини, підвищити самооцінку. Завдяки властивостям водного середовища заняття аква-аеробікою мають не тільки високу ефективність, але і мало протипоказань.

Заняття аква-аеробікою мають наступні позитивні властивості:

• зміцнення психічного і фізичного здоров'я людини;
• досягнення результатів без навантаження на суглоби і хребет;
• можливість змінити середовище і внести різноманітність у тренувальний процес;
• більше можливостей для ігор і різних видів активності;
• темп виконання рухів у воді помірний, що дозволяє непідготовленим людям займатися і почувати себе впевнено;
• аква-аеробікою можуть займатися і повні люди, для яких інші види занять практично недоступні;
• використання різного устаткування дозволяє підібрати прийнятне навантаження і досягти необхідних результатів;
• спеціальні пристосування розвивають м'язову силу і витривалість без підняття ваги;
• збільшуються аеробні можливості, м'язова сила, витривалість, гнучкість;
• відбувається підвищення рівня метаболічних процесів, що сприяє виведенню шлаків з організму;
• нормалізується кров'яний тиск;
• відбувається посилення відтоку крові від ніг до серця, полегшуючи його роботу;
• відбувається перерозподіл м'язової й жирової маси убік зменшення останньої.

Використання властивостей води в аква-аеробіці. Розробляючи комплекси вправ для аква-аеробіки, необхідно враховувати властивості водного середовища. Не можна механічно переносити вправи, виконувані на суші, у заняття аква-аеробікою і розраховувати на однаковий ефект. При підборі вправ варто використовувати особливості впливу води на організм людини. Так, наприклад, використовуючи особливості водного середовища, можна змінювати інтенсивність виконання вправ. Вправи, виконувані стоячи на місці, менш інтенсивні, ніж вправи, виконувані з просуванням. Швидкість просування у воді знаходиться в прямій залежності від потужності рухів. Різні форми опору, площа працюючої поверхні тіла будуть теж впливати на інтенсивність виконуваних вправ.

 

Запитання та завдання:

Дайте визначення гри. Класифікація ігор.

Які ігри відносяться до конкурсних? Рольових?

Що таке ігрова програма, ігровий майданчик, технічні засоби?

Поясніть термін «спортивна анімація».

В чому полягає специфіка роботи спорт-аніматорів? Їх обов’язки?

Які головні функції спортивної анімації?

Які види рухливих ігор Ви знаєте?

Які ігри можна запропонувати для виховання сили, швидкості?

Методика проведення рухливих ігор.

Які види аеробіки Ви знаєте?